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Consejos y recomendaciones sobre la forma de llevar un estilo de vida saludable. Escribiremos sobre nutrición y alimentación, deporte, enfermedades y salud en general. Aquí vas a encontrar los mejores consejos y artículos para llevar una vida saludable.  Tips y recomendaciones sobre salud, alimentación, sueño, deporte etc. Rutinas y retos que te ayudarán a mejorar tu salud y tu estilo de vida. Buenos hábitos para una vida saludable para toda la familia.
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11 Ene: Cómo cuidar las articulaciones

Es fundamental saber cómo cuidar las articulaciones porque sin ellas el movimiento sería imposible y para evitar que se desgasten y que funcionen correctamente. Nuestras articulaciones son para siempre, no hay recambios que valgan, y además trabajan a diario, por lo que están expuestas a un desgaste continuo que podría causar a la larga un mal funcionamiento, además de dolor e inflamación.

beneficios de los ejercicios hipopresivos

02 Dic: Beneficios de los ejercicios hipopresivos

La práctica habitual de ejercicios hipopresivos ayuda a fortalecer la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico. Al aumentar el tono muscular de esta zona, hallaremos numerosos beneficios terapéuticos para la salud de nuestra espalda y del organismo en general. En este post te contamos al detalle los excelentes beneficios de los ejercicios hipopresivos para tu salud.

Técnicas para dormir mejor

17 Nov: Técnicas para dormir mejor

La recomendación general respecto al sueño es dormir entre siete y ocho horas por noche. Pero ¿qué pasa si dormimos mucho menos de lo recomendado? Un estudio realizado en 2015 reveló una relación directa entre los periodos de sueño más cortos y un mayor riesgo de contraer infecciones víricas y resfriados comunes. En este post vamos a ver varias técnicas para dormir mejor.

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03 Ago: Tratamientos quirúrgicos para la obesidad

La obesidad es un factor de riesgo que provoca problemas de autoestima, movilidad, relaciones socio laborales, patologías asociadas y trastornos sexuales. En este post vamos a ver los diferentes tratamientos quirúrgicos para la obesidad, ya que el 80% de los obesos presentan algún tipo de patología relacionada con la misma, y en determinados casos es necesario este tipo de intervenciones para tratarla.

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22 Jul: Cómo correr para perder peso

En este artículo vamos a ver cómo correr para perder peso, y entre otras recomendaciones, la primera es que hay que armarse de paciencia. Vamos a empezar a correr, pero sin prisas, por ello, es muy importante fijarse objetivos a medio y largo plazo que te ayuden. Obviamente, no vas a perder mucho peso corriendo en una semana. Tendrás que ser constante y paciente, pero si lo haces bien pronto empezarás a notar sus efectos.